4 ấm 1 lạnh: Quy tắc giữ ấm cho trẻ khỏe mạnh suốt mùa đông - Các mẹ đã nắm được chưa?

Miền Bắc đang trải qua đợt rét kỷ lục với nhiệt độ từ 7-10 độ C. Cha mẹ cần chú ý giữ ấm cho trẻ để đảm bảo sức khỏe.

1. Quy tắc 4 ấm 1 lạnh:

- 4 ấm:

- Giữ tay ấm: Không để tay trẻ đổ mồ hôi.

- Giữ lưng ấm: Tránh mồ hôi thấm ngược vào cơ thể.

- Giữ bụng ấm: Bảo vệ dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa.

- Giữ chân ấm: Ngăn ngừa bệnh hô hấp.

- 1 lạnh: Không che kín đầu trẻ, đặc biệt khi trẻ sốt hoặc ngủ; đầu cần thông thoáng.

Việc đội mũ ấm cho trẻ khi ra ngoài là rất quan trọng vì nhiệt độ cơ thể chủ yếu bị mất qua đầu. Cha mẹ nên mặc cho trẻ nhiều lớp quần áo mỏng thay vì ít lớp dày, thường là nhiều hơn một lớp so với người lớn trong cùng điều kiện thời tiết. Quần áo nên co giãn và dễ cởi để điều chỉnh linh hoạt. Đồng thời, cần chọn đồ dễ thấm hút mồ hôi và thường xuyên kiểm tra lưng trẻ để đảm bảo không bị ướt. Mặc quá ấm có thể khiến trẻ tiết mồ hôi nhiều, dẫn đến vấn đề về đường tiết niệu. Cuối cùng, bảo vệ làn da trẻ khỏi không khí lạnh và khô bằng cách thoa kem dưỡng ẩm khi thấy da bị khô.

Sử dụng máy tạo ẩm trong phòng trẻ để giảm khô da do thời tiết, nhưng cần đặt xa trẻ để đảm bảo an toàn. Không nên mặc quá nhiều hoặc quá ít lớp quần áo cho trẻ để tránh gây mồ hôi hoặc mất ẩm cho da. Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, trẻ sơ sinh không cần tắm hàng ngày; tắm 2-3 lần mỗi tuần là đủ, đặc biệt trong mùa đông. Khi giữ ấm cho trẻ khi ngủ, nên dùng chăn cài quanh cũi thay vì chăn dày, vì chúng có thể gây nguy hiểm cho trẻ. Túi ngủ giữ nhiệt là lựa chọn an toàn hơn.

Nếu cần dùng chăn giữ ấm, hãy cài chăn quanh cũi và thảm, che đến ngang ngực trẻ để mặt trẻ không bị che khi ngủ.

5. Cung cấp nước liên tục cho trẻ: Để tránh mất nước - nguyên nhân gây cảm lạnh, hãy tạo thói quen cho trẻ mang theo bình nước và khuyến khích uống nước sau bữa ăn và hoạt động thể chất. Có thể thêm vị rau, trái cây vào nước uống và cho trẻ ăn nhiều hoa quả, rau củ chứa nước. Nên cho trẻ uống nước ấm.

6. Ngăn ngừa cảm lạnh và cảm cúm: Thường xuyên nhắc trẻ rửa tay bằng xà phòng sau khi đi vệ sinh, trước bữa ăn và sau khi đi học.

Nhiều người nghĩ rằng thời tiết lạnh gây cảm lạnh và cảm cúm ở trẻ nhỏ, nhưng thực tế là virus phát triển mạnh vào mùa đông mới là nguyên nhân chính. Để phòng ngừa, cha mẹ nên cho trẻ rửa tay thường xuyên với xà phòng, đặc biệt sau khi đi vệ sinh, trước bữa ăn và khi trở về nhà. Người lớn cũng nên rửa tay đều đặn. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo dạy trẻ hắt hơi vào khăn tay hoặc khuỷu tay và tiêm phòng cúm cho trẻ từ 6 tháng tuổi. Ngoài ra, cần giới hạn thời gian vui chơi ngoài trời để tránh nguy cơ mất nhiệt và đông cứng, đồng thời đảm bảo trẻ được ấm sau khi chơi. Cuối cùng, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ là rất quan trọng để trẻ khỏe mạnh trong mùa đông.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng là yếu tố quan trọng giúp trẻ khỏe mạnh trong mùa đông. Thời điểm này, hệ miễn dịch của trẻ dễ bị yếu, nên cha mẹ cần bổ sung thêm thực phẩm dinh dưỡng.

Source: https://afamily.vn/nguyen-tac-4-am-1-lanh-va-nhung-luu-y-vang-giup-tre-khoe-manh-trong-nhung-ngay-ret-ky-luc-20171216202801027.chn